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2007年2月 3日 (土曜日)

武蔵にならい ハムストリングを鍛える??

全身の筋肉、骨、内臓から力みをとり、リラックスすること。

身体を真っ直ぐにすること。

歩くときは踵で着地し踵で蹴る。効果があるのは、階段を踵であがること。

古武術のならいで歩くとき手は振らない・・・体が捩れる、無駄なエネルギーを必要とする。力んでしまう。・・・前傾姿勢になれば倒れようとするのを防ぐため 自然と足が出ます。

Iwatutuf18n

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